หลายคนอาจจะมองว่า การอาบน้ำ เป็นเรื่องธรรมดาอย่างหนึ่งของการใช้ชีวิตประประจำ ไม่จำเป็นต้องไปใส่ใจอะไรมาก ซึ่งคิดแบบนั้นก็ไม่ได้ผิดอะไร แต่รู้หรือไม่ว่า การอาบน้ำในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม อาจกลายเป็นภัยเงียบที่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้แบบไม่ทันตั้งตัว บางคนถึงขั้นหน้ามืด วิงเวียน หรือหมดสติขณะอาบน้ำ โดยไม่รู้เลยว่า สาเหตุมาจาก เวลา ที่เลือกอาบน้ำนั่นเอง อย่างไรก็ตาม วันนี้เราจะพาคุณไปสำรวจ 3 ช่วงเวลา ที่ไม่ควรอาบน้ำเด็ดขาดพร้อมเหตุผลว่าทำไมจึงควรหลีกเลี่ยง เพื่อให้การอาบน้ำของคุณปลอดภัยและส่งเสริมสุขภาพอย่างแท้จริง
1. หลังดื่มแอลกอฮอล์
เวลานี้ไม่ควรอาบน้ำทันที หลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียกลูโคสเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจทำให้รู้สึกเวียนศีรษะ ตาพร่า อ่อนแรง หรือถึงขั้นหมดสติได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำอยู่แล้ว
2. หลังออกกำลังกายทันที
แม้จะรู้สึกเหนียวตัว อยากรีบอาบน้ำให้สดชื่น แต่ควรพักร่างกายประมาณ 10-15 นาที เพื่อให้อุณหภูมิร่างกายกลับสู่ภาวะปกติก่อน เพราะหากอาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย ร่างกายอาจส่งเลือดไปเลี้ยงสมองและหัวใจไม่เพียงพอ ทำให้วูบหรือเป็นลมได้
3. หลังรับประทานอาหาร
การอาบน้ำหลังมื้ออาหารทันทีอาจส่งผลต่อระบบย่อย เนื่องจากน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นทำให้เส้นเลือดฝอยที่ผิวหนังขยายตัว ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวหนังมากกว่ากระเพาะอาหาร ทำให้การย่อยและดูดซึมอาหารช้าลง หรือทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ
การอาบน้ำเป็นสิ่งที่เราทำกันทุกวัน แต่ จังหวะเวลา ก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้อุณหภูมิน้ำหรือความสะอาด หากอาบน้ำผิดช่วง อาจกระทบต่อระบบไหลเวียนโลหิต หัวใจ หรือแม้แต่สมองโดยไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้น ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำทั้ง 3 ช่วงเวลาที่กล่าวมาข้างต้น แล้วการอาบน้ำของคุณจะปลอดภัย ไร้โรคภัย
